خواب با کیفیت یکی از پایه‌های اصلی سلامت جسم و روان است. اما آیا می‌دانستید که کیفیت تشک، تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب دارد؟ بسیاری از افراد ساعت‌ها روی انتخاب موبایل، لباس یا دکور منزل وقت می‌گذارند، اما وقتی نوبت به انتخاب تشک می‌رسد، تنها به قیمت یا برند نگاه می‌کنند. این در حالی است که تشک نامناسب می‌تواند باعث کمردرد، گردن‌درد، خستگی مزمن و حتی بی‌خوابی شود.
۱. حمایت از ستون فقرات
تشک خوب باید انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کند. اگر تشک خیلی نرم یا خیلی سفت باشد، فشار به ستون فقرات وارد شده و منجر به درد می‌شود. تشک‌های طبی یا هیبریدی می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند.
۲. تنفس‌پذیری و دمای مناسب
خوابیدن روی تشکی که گرمای بدن را نگه می‌دارد، می‌تواند باعث تعریق شبانه شود. انتخاب تشک‌هایی با فوم تنفس‌پذیر یا فنرهای تهویه‌دار، به خنک ماندن بدن کمک می‌کند.
۳. جلوگیری از انتقال حرکت
اگر با شریک خود می‌خوابید، انتخاب تشکی که حرکت را منتقل نکند (مثل تشک‌های مموری فوم) می‌تواند از بیدار شدن‌های ناگهانی جلوگیری کند.
۴. طول عمر و گارانتی
تشک‌های با کیفیت بالا معمولاً بین ۷ تا ۱۰ سال عمر مفید دارند. انتخاب برندهای معتبر و استفاده از گارانتی معتبر، تضمین خرید هوشمندانه است.
نتیجه‌گیری
اگر می‌خواهید روز را با انرژی آغاز کنید، باید شب را روی یک تشک مناسب به پایان برسانید. هنگام خرید تشک، فقط به ظاهر یا قیمت نگاه نکنید. بدن شما ارزش سرمایه‌گذاری دارد.
